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課程分類:藝文休閒  /  舞蹈瑜珈
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時段:12:10-13:00  ∣  星期:一  ∣  地點:台北市中正區  ∣  時數:6小時  ∣  難易度:一般
拳擊有氧,運動量大,是燃脂率最高的運動之一。能夠幫助健身者消耗卡路里,對促進心血管健康也很有幫助,也可舒緩藉此身心壓力。拳擊有氧是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫等,甚至是一些舞蹈動作混合在一起,在激烈的...
時段:18:30-20:00  ∣  星期:一  ∣  地點:台北市中正區  ∣  時數:12小時  ∣  難易度:初學
是藉以階梯有氧課程來提升心肺與身體的律動後,再匯集瑜珈、皮拉提斯核心訓練、復健以及舞蹈等運動,由一連串漸進性的動作所組合而成的課程,適合各年齡層參加。 ●請穿著舒適有彈性之衣服 ●需帶鞋底乾淨之球...
時段:20:00-21:00  ∣  星期:一  ∣  地點:台北市中正區  ∣  時數:6小時  ∣  難易度:初學
課程內容以基礎瑜珈與皮拉提斯課程做結合, 運用瑜珈的全身性伸展動作與體位法來提升肌肉的熱能。 ●穿著合身能看出體線與方便運動之運動服 ●如身體或關節曾受傷或不適者,請課前告知 ●課前後一小時請...
時段:12:10-13:00  ∣  星期:三  ∣  地點:台北市中正區  ∣  時數:6小時  ∣  難易度:一般
● 課程介紹: 讓熱情的有氧舞蹈燃燒您的脂肪 不限年齡、不限程度、男女皆宜,結合了拉丁美洲及國際音樂的舞蹈風格和動能瑜珈的熱身方式,是一套充滿活力、自由又容易跟隨的健身運動。透過熱情有勁的...
時段:19:00-21:00  ∣  星期:三  ∣  地點:台北市中正區  ∣  時數:16小時  ∣  難易度:初學
體適能瑜伽是以傅統『哈達』[Hatha],以及熱力四射的『阿斯唐伽』[Astanga]瑜伽為基礎,再融入現代的運動醫學理論逐漸發展而來。 小叮嚀:*當日上課請穿著運動服裝,短褲最好。    ...
時段:19:00-20:00  ∣  星期:四  ∣  地點:台北市中正區  ∣  時數:6小時  ∣  難易度:初學
以高低衝擊有氧為基礎加入拉丁有氧、拳擊、武術的運動與階梯及階梯變化課程內容,運動啞鈴、彈力繩、抗力球來雕塑身體各部位的曲線,並利用伸展運動來強調肌力的延展與線條,進而達到心肺適能的提昇、瘦身、塑身及預...
時段:20:00-21:30  ∣  星期:四  ∣  地點:台北市中正區  ∣  時數:12小時  ∣  難易度:初學
本期課程將以拉丁舞蹈中的倫巴與森巴舞為教學課程內容。 倫巴為慢板的舞蹈,意為男女之間談情說愛之舞,表現出男生的成穩與女生的撫媚;倫巴為拉丁舞蹈的動作基礎,此階段將教授基本單人舞步,以及雙人舞的練...
時段:15:00-17:00  ∣  星期:日  ∣  地點:桃園市中壢區  ∣  時數:24小時  ∣  難易度:初學
實用國際舞訓練班 【產業人才投資方案】6/22★開放報名 課程代號:1075L0006 上課日期:2018/07/22~2018/10/14 上課時段:星期天 1500~1700 教學大樓 ...
時段:19:00-21:00  ∣  星期:五  ∣  地點:新北市三峽區  ∣  時數:24小時  ∣  難易度:一般
每期會有不同的舞蹈曲風與肚皮舞結合。
時段:19:00-21:00  ∣  星期:五  ∣  地點:桃園市中壢區  ∣  時數:20小時  ∣  難易度:初學
啟動身體放鬆反應,讓心跳呼吸減緩,血壓恢復正常,期望由瑜珈課程帶領學員體驗身心放鬆,進入自我的修練與身體健康,達到真正的身心靈平衡,成為一個健康,自信,快樂的樂活族
時段:19:00-20:00  ∣  星期:三  ∣  地點:桃園市中壢區  ∣  時數:10小時  ∣  難易度:初學
Zumba有以下4點特點: ・跳Zumba會讓你很開心 ・每首Zumba都不一樣 ・Zumba很簡單一點都不難 ・Zumba對健身減肥是有效果的
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