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課程分類:藝文休閒  /  舞蹈瑜珈
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時段:18:00-19:00  ∣  星期:四  ∣  地點:台北市中正區  ∣  時數:8小時  ∣  難易度:一般
● 課程介紹: 讓熱情的有氧舞蹈燃燒您的脂肪 不限年齡、不限程度、男女皆宜,結合了拉丁美洲及國際音樂的舞蹈風格和動能瑜珈的熱身方式,是一套充滿活力、自由又容易跟隨的健身運動。透過熱情有勁的...
時段:20:00-21:30  ∣  星期:四  ∣  地點:台北市中正區  ∣  時數:12小時  ∣  難易度:初學
本期課程將以拉丁舞蹈中的倫巴與森巴舞為教學課程內容。 倫巴為慢板的舞蹈,意為男女之間談情說愛之舞,表現出男生的成穩與女生的撫媚;倫巴為拉丁舞蹈的動作基礎,此階段將教授基本單人舞步,以及雙人舞的練...
時段:09:00-21:00  ∣  星期:彈性開課  ∣  地點:台中市西區  ∣  時數:15小時  ∣  難易度:一般
【零極限】書中的夏威夷療瘉心法很神妙,但究竟有多少人能在生活中實踐?本課程將帶你領受零極限實踐之道!
時段:09:00-21:00  ∣  星期:彈性開課  ∣  地點:台中市西區  ∣  時數:12小時  ∣  難易度:一般
除了作為一種舞蹈藝術形式以外,肚皮舞也經常被作為一種健身運動而進行推廣。肚皮舞能夠增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性,同時也能夠燃燒大量多餘的脂肪,這使得它在一些減肥人群中漸漸推廣開來,一段持續60分鐘...
時段:18:40-20:10  ∣  星期:二  ∣  地點:台北市中正區  ∣  時數:12小時  ∣  難易度:初學
一步一步體驗瑜珈的奧妙與效果,藉此達到抒解工作壓力、強化身體機能、以期達到治療肩背酸痛、減肥、美容等功效。
時段:20:20-21:20  ∣  星期:二  ∣  地點:台北市中正區  ∣  時數:8小時  ∣  難易度:初學
透過暖身動作、基本拜日式、胸部呼吸法、丹田呼吸法、基礎蛇式、兔式、半橋式、蝗蟲式等由基本動作開始,一步一步體驗瑜珈的奧妙與效果,藉此達到抒解工作壓力、強化身體機能、以期達到治療肩背酸痛、減肥、美容等功...
時段:17:30-18:30  ∣  星期:二  ∣  地點:台北市中正區  ∣  時數:8小時  ∣  難易度:初學
藉此課程達到抒解工作壓力、強化身體機能、以期達到治療肩背酸痛、減肥、美容等功效。
時段:19:00-20:00  ∣  星期:四  ∣  地點:台北市中正區  ∣  時數:8小時  ∣  難易度:初學
以高低衝擊有氧為基礎加入拉丁有氧、拳擊、武術的運動與階梯及階梯變化課程內容,運動啞鈴、彈力繩、抗力球來雕塑身體各部位的曲線,並利用伸展運動來強調肌力的延展與線條,進而達到心肺適能的提昇、瘦身、塑身及預...
時段:09:00-21:00  ∣  星期:彈性開課  ∣  地點:高雄市前金區  ∣  時數:12小時  ∣  難易度:一般
現代人由於繁忙工作及生活壓力而嚴重影響到身心的健康。結合東方的瑜珈及西方的有氧舞蹈的彼拉提斯包含了一系列肢體與姿態調整課程,訓練平衡感、協調性、肌力及柔軟度,已達到矯正姿勢、塑身、舒壓等效果。簡單易學...
時段:09:00-21:00  ∣  星期:彈性開課  ∣  地點:高雄市前金區  ∣  時數:12小時  ∣  難易度:一般
現代人由於繁忙工作及生活壓力而嚴重影響到身心的健康。結合東方的瑜珈及西方的有氧舞蹈的彼拉提斯包含了一系列肢體與姿態調整課程,訓練平衡感、協調性、肌力及柔軟度,已達到矯正姿勢、塑身、舒壓等效果。簡單易學...
時段:09:00-21:00  ∣  星期:彈性開課  ∣  地點:高雄市前金區  ∣  時數:1小時  ∣  難易度:一般
免費體驗 名額有限,歡迎上網或電話預約 現代人由於繁忙工作及生活壓力而嚴重影響到身心的健康。結合東方的瑜珈及西方的有氧舞蹈的彼拉提斯包含了一系列肢體與姿態調整課程,訓練平衡感、協調性、肌力及柔軟度,已...
時段:09:00-21:00  ∣  星期:彈性開課  ∣  地點:台中市西區  ∣  時數:7小時  ∣  難易度:一般
透過遊戲互動、文字書寫、圖像呈現…相輔相成的表達,盡情的發揮想像力與創造力,用圖像方式體驗來自美麗獨角獸的訊息傳遞,運用與生俱來的直覺能力透過冥想的帶領靜心連結,重建圖像表現與文字傳遞的訊息,找回獨一...
時段:13:30-15:00  ∣  星期:一  ∣  地點:台北市大安區  ∣  時數:18小時  ∣  難易度:一般
中東肚皮舞是目前最熱門的健身舞蹈,除了可以運動到全身最難動到的腰、臀,還可以運動到蝴蝶袖呢!學中東肚皮舞完全不需要舞蹈基礎也可以學的很開心,還能達到健身、塑身的效果!披上紗巾,跳個中東肚皮舞,您也可以...
時段:13:30-15:00  ∣  星期:一  ∣  地點:台北市大安區  ∣  時數:18小時  ∣  難易度:一般
中東肚皮舞是目前最熱門的健身舞蹈,除了可以運動到全身最難動到的腰、臀,還可以運動到蝴蝶袖呢!學中東肚皮舞完全不需要舞蹈基礎也可以學的很開心,還能達到健身、塑身的效果!披上紗巾,跳個中東肚皮舞,您也可以...
時段:10:00-11:30  ∣  星期:五  ∣  地點:台北市大安區  ∣  時數:18小時  ∣  難易度:一般
中東肚皮舞是目前最熱門的健身舞蹈,除了可以運動到全身最難動到的腰、臀,還可以運動到蝴蝶袖呢!學中東肚皮舞完全不需要舞蹈基礎也可以學的很開心,還能達到健身、塑身的效果!披上紗巾,跳個中東肚皮舞,您也可以...
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