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課程分類:藝文休閒  /  舞蹈瑜珈
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時段:09:00-16:00  ∣  星期:四五  ∣  地點:桃園市中壢區  ∣  時數:11小時  ∣  難易度:初學
【2018冬令營】生態環境教育冬令營-一起eye地球—擁抱大自然 課程代號:106501012 上課日期:2018/01/25~2018/01/26 上課時段:星期四 0900~1600 教...
時段:18:30-20:30  ∣  星期:五  ∣  地點:桃園市中壢區  ∣  時數:10小時  ∣  難易度:初學
啟動身體放鬆反應,讓心跳呼吸減緩,血壓恢復正常,我期望由瑜珈課程帶領學員體驗身心放鬆,進入自我的修練與身體健康,達到真正的身心靈平衡,成為一個健康,自信,快樂的樂活族
時段:15:00-17:00  ∣  星期:六  ∣  地點:桃園市中壢區  ∣  時數:20小時  ∣  難易度:初學
1、學習肚皮舞基本功 2、了解運動與體重管理對於健康的重要性 3、養成良好的運動習慣 4、減重瘦身非夢事
時段:12:10-13:00  ∣  星期:一  ∣  地點:台北市中正區  ∣  時數:8小時  ∣  難易度:一般
拳擊有氧,運動量大,是燃脂率最高的運動之一。能夠幫助健身者消耗卡路里,對促進心血管健康也很有幫助,也可舒緩藉此身心壓力。拳擊有氧是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫等,甚至是一些舞蹈動作混合在一起,在激烈的...
時段:18:30-20:00  ∣  星期:一  ∣  地點:台北市中正區  ∣  時數:12小時  ∣  難易度:初學
是藉以階梯有氧課程來提升心肺與身體的律動後,再匯集瑜珈、皮拉提斯核心訓練、復健以及舞蹈等運動,由一連串漸進性的動作所組合而成的課程,適合各年齡層參加。 ●請穿著舒適有彈性之衣服 ●需帶鞋底乾淨之球...
時段:20:00-21:00  ∣  星期:一  ∣  地點:台北市中正區  ∣  時數:小時  ∣  難易度:初學
課程內容以基礎瑜珈與皮拉提斯課程做結合, 運用瑜珈的全身性伸展動作與體位法來提升肌肉的熱能。 ●穿著合身能看出體線與方便運動之運動服 ●如身體或關節曾受傷或不適者,請課前告知 ●課前後一小時請...
時段:18:40-20:10  ∣  星期:二  ∣  地點:台北市中正區  ∣  時數:12小時  ∣  難易度:初學
一步一步體驗瑜珈的奧妙與效果,藉此達到抒解工作壓力、強化身體機能、以期達到治療肩背酸痛、減肥、美容等功效。 ●請穿著舒適有彈性之衣服
時段:12:10-13:00  ∣  星期:三  ∣  地點:台北市中正區  ∣  時數:8小時  ∣  難易度:一般
● 課程介紹: 讓熱情的有氧舞蹈燃燒您的脂肪 不限年齡、不限程度、男女皆宜,結合了拉丁美洲及國際音樂的舞蹈風格和動能瑜珈的熱身方式,是一套充滿活力、自由又容易跟隨的健身運動。透過熱情有勁的...
時段:19:00-20:00  ∣  星期:四  ∣  地點:台北市中正區  ∣  時數:8小時  ∣  難易度:初學
以高低衝擊有氧為基礎加入拉丁有氧、拳擊、武術的運動與階梯及階梯變化課程內容,運動啞鈴、彈力繩、抗力球來雕塑身體各部位的曲線,並利用伸展運動來強調肌力的延展與線條,進而達到心肺適能的提昇、瘦身、塑身及預...
時段:20:00-21:30  ∣  星期:四  ∣  地點:台北市中正區  ∣  時數:12小時  ∣  難易度:初學
本期課程將以拉丁舞蹈中的倫巴與森巴舞為教學課程內容。 倫巴為慢板的舞蹈,意為男女之間談情說愛之舞,表現出男生的成穩與女生的撫媚;倫巴為拉丁舞蹈的動作基礎,此階段將教授基本單人舞步,以及雙人舞的練...
時段:18:00-19:00  ∣  星期:五  ∣  地點:桃園市中壢區  ∣  時數:10小時  ∣  難易度:初學
Zumba有以下4點特點: ・跳Zumba會讓你很開心 ・每首Zumba都不一樣 ・Zumba很簡單一點都不難 ・Zumba對健身減肥是有效果的
時段:11:30-12:30  ∣  星期:六  ∣  地點:桃園市中壢區  ∣  時數:10小時  ∣  難易度:初學
TABATA訓練是採高量間歇訓練的方式,要求練習者在20秒內完成最大強度的訓練,中間間隔休息10秒鐘後反覆重複做8組,總時間為4分鐘,它也是一種結合有氧與肌力的全身運動,只要在短時間內發揮全身最大力量...
時段:09:00-21:00  ∣  星期:彈性開課  ∣  地點:高雄市前金區  ∣  時數:12小時  ∣  難易度:一般
Hula就是「夏威夷舞」,在夏威夷是男女老幼都能一起同樂的舞蹈,和大家印象中穿著椰子殼與草裙,臀部快速擺動的大溪地舞是不一樣的喔!每一首Hula都是一個故事,以優雅的舞蹈動作與臉部表情,述說著一幕幕的...
時段:09:00-21:00  ∣  星期:彈性開課  ∣  地點:高雄市前金區  ∣  時數:12小時  ∣  難易度:一般
Hula就是「夏威夷舞」,在夏威夷是男女老幼都能一起同樂的舞蹈,和大家印象中穿著椰子殼與草裙,臀部快速擺動的大溪地舞是不一樣的喔!每一首Hula都是一個故事,以優雅的舞蹈動作與臉部表情,述說著一幕幕的...
時段:09:00-21:00  ∣  星期:彈性開課  ∣  地點:高雄市前金區  ∣  時數:12小時  ∣  難易度:一般
現代人由於繁忙工作及生活壓力而嚴重影響到身心的健康。結合東方的瑜珈及西方的有氧舞蹈的彼拉提斯包含了一系列肢體與姿態調整課程,訓練平衡感、協調性、肌力及柔軟度,已達到矯正姿勢、塑身、舒壓等效果。簡單易學...
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