104講師中心是由104人力銀行所創設:張雅萍講師所教授的自我情緒覺察與探索課程內容簡介

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課程提綱
課程名稱 自我情緒覺察與探索 《情緒管理》
課程標籤 情緒管理壓力EQ
這門課程您將獲得 .了解與覺察自己的壓力與情緒
.學習到紓壓與情緒管理的技巧
.有效掌握自己的壓力和情緒

課程特色

1.認識情緒的來源
2.自我情緒覺察與發現
3.了解情緒對身心的影響
4.負面情緒的彈性轉換
5.情緒與職場人際的影響
6.有效的管理情緒成為EQ高手

適合對象 .成人
.企業員工
.學生
規劃時數 共計4小時
鐘點費範圍 $1000~3000/ hr
課程大綱 1.認識情緒的來源
2.自我情緒覺察與發現
3.了解情緒對身心的影響
4.負面情緒的彈性轉換
5.情緒與職場人際的影響
6.有效的管理情緒成為EQ高手
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