104講師中心是由104人力銀行所創設:吳永寬講師所教授的壓力與情緒管理課程內容簡介

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課程提綱
課程名稱 壓力與情緒管理 《情緒管理》
課程標籤 壓力管理情緒管理
這門課程您將獲得 .了解壓力源種類與成因
.壓力程度的自我檢視
.抒壓的方法與技巧

課程特色

1.工作價值觀的建立。
2.幫助學員分辨壓力的來源,轉化壓力。
3.了解壓力與情緒管理,使工作氣氛更活潑、使個人潛力更能發揮。

適合對象 .全體人員
.業務人員
.管理幹部
規劃時數
鐘點費範圍 面議
課程大綱 一、工作價值觀的重建
1.職涯與生涯的關係
2.快樂職場人生觀的要素
3.情緒管理的自我覺察

二、緊張與壓力的主要來源是什麼
1.壓力的定義與壓力源
2.壓力對身體與心智會有那些影響
3.工作厭倦與過勞評量測試

三、清除消極情緒,克服憂慮,享受生命
1.預防及紓解工作壓力有那些有效的方法
2.職場壓力
3.壓力適應與調適方法
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