104講師中心是由104人力銀行所創設:賴玓講師所教授的熱情非洲舞蹈(Africa Dance)課程內容簡介

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課程提綱
課程名稱 熱情非洲舞蹈(Africa Dance) 《健康休閒》
課程標籤 非洲舞舞蹈Africa Dance
這門課程您將獲得

課程特色

非洲舞主要發源於原始部落的非洲勞動人民,
在勞動和休息時所跳的舞蹈,
一般都是赤腳舞蹈、模倣勞動耕作的動作。
大部分地區保留著原始社會的習俗和社會形態,
野性,但不野蠻。

主要動作是聳肩、抖胸、扭臀,
頻率和幅度都很大。

適合對象 .想要運動量大的舞蹈課程
.年齡不拘,性別不拘
規劃時數 共計10小時
鐘點費範圍 $500~1000/ hr
課程大綱 暖身(20mins):
專業舞者都很重視暖身的部分,正確的暖身可以保護身體不受到傷害,而且可以瘦身美體,適當鍛鍊肌耐力和柔軟度,為舞蹈打下紮實的基礎。

基本動作練習(20mins):
每次上課都會由基本動作開始,講解需要注意的細節,調整不正確的動作,以免因姿勢不對而受傷,並反覆練習。配合不同節奏的音樂,練習當次上課所學的基本動作,讓身體熟悉這樣的動作,之後就可活用。

舞碼練習(20mins):
各種不同風格的舞碼,一期課程會教完一支完整舞碼,方便學習記憶,過程中也有成就感,如有表演需求(如公司尾牙或學校活動)也能迅速上手。
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