104講師中心是由104人力銀行所創設：賴玓講師所教授的時尚性感舞蹈（Sexy Dance）課程內容簡介

課程名稱

時尚性感舞蹈（Sexy Dance）《健康休閒》

性感、舞蹈、 sexy dance

這門課程您將獲得

．基本肢體動作訓練，增進舞感律動
．在舞蹈中產生信心，培養自信認同
．不同風格舞碼學習，展現自我風格

課程特色

性感舞蹈，不只是增加自信認同或肢體開發的課程，
更是一種讓舞者展現風采與舉手投足間魅力的舞蹈，
摩娑Caresse舞團獨創的性感舞專業教學系統，
讓學員們嚐試不同風格的性感風情。

上課方式：暖身、肢體開發、基本動作訓練、舞碼與魅力教學

適合對象

．學生、上班族、媽媽們皆適宜

規劃時數

共計10小時

鐘點費範圍

$500~1000/ hr

課程大綱

暖身（20mins）：
專業舞者都很重視暖身的部分，正確的暖身可以保護身體不受到傷害，而且可以瘦身美體，適當鍛鍊肌耐力和柔軟度，為舞蹈打下紮實的基礎。

基本動作練習（10~30mins）：
每次上課都會由基本動作開始，講解需要注意的細節，調整不正確的動作，以免因姿勢不對而受傷，並反覆練習。配合不同節奏的音樂，練習當次上課所學的基本動作，讓身體熟悉這樣的動作，之後就可活用。

舞碼練習（30~40mins）：
各種不同風格的舞碼，一期課程會教完一支完整舞碼，方便學習記憶，過程中也有成就感，如有表演需求（如公司尾牙或學校活動）也能迅速上手。

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