情緒與我們的日常生活息息相關，且會廣泛影響到我們的身心健康、學業表現、工作績效、及人際關係…等各方面。如果能對情緒做良好的調適與管理，就可減少不必要的人際衝突，也能提升我們在各方面的能力與表現