104講師中心是由104人力銀行所創設:陳妙華講師所教授的情緒調節與放鬆練習課程內容簡介

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課程提綱
課程名稱 情緒調節與放鬆練習 《情緒管理》
課程標籤 情緒調節
這門課程您將獲得 .認識情緒的功能
.學習自我觀照、情緒調解之方法

課程特色

講授情緒在大腦中的運種機制,並採取實作體驗

適合對象 .對此議題有興趣者
規劃時數 共計2小時
鐘點費範圍 $1000~3000/ hr
課程大綱 在生活中每天的經歷,總讓人離不開情緒。如何在有壓力的狀態下,仍能達到身心平衡狀態,是我們所要學習的。本課程規劃如下:
1.將簡要介紹大腦的構造、情緒的運轉機制以及情緒的調節方式。
2.介紹「正念」,並透過實作體驗,讓大家將專注力放在自己身上,感受當下,實際體驗放鬆訓練。
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