104講師中心是由104人力銀行所創設:詹瑜講師所教授的情緒調適工作坊課程內容簡介

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課程提綱
課程名稱 情緒調適工作坊 《情緒管理》
課程標籤 情緒調適情緒管理職場員工協助
這門課程您將獲得 .覺知情緒引爆點、降低情緒爆點
.學習如何抒發生活鬱悶、處理累積情緒
.學會處理情緒、接納挫折

課程特色

1.針對課程目標設計活動,經專業引導、角色扮演、討論、腦力激盪、互動回饋…,衝擊原有的認知結構,改為正向面對壓力方式
2.學習過程拋棄理論說教,課堂裡不使用白板、投影簡報,筆記本…
3.團體工作坊

適合對象 .中小企業主
.公司中高階主管、職工
.想學習處理情緒問題
.職場員工協助方案
.EAP
規劃時數 共計36小時
鐘點費範圍 $3000~5000/ hr
課程大綱 【學習效能】
覺察是改變的開始,經由情緒抒發降低情緒爆點,並觸動潛意識層的覺察,使成員有意識的改善情緒問題,進而改變行為。
協助成員學會處理情緒、及紓解壓力的方法,成員經由活動觸動潛意識層的覺知,所做的行為改變是主動、而且長久的。

【課程大綱】
1.破冰之旅
2.辨識情緒
體驗情緒類別
覺察日常生活中經常出現的情緒
學會調適情緒
3.情緒水杯
體驗情緒容量
體悟適時抒發情緒
學會釋放情緒
4.讚美肯定
學會讚美他人
學會自我肯定
建立成員自信
5.我很獨特
體驗人是獨特的
瞭解自己接納他人
6.你好我也好
分享被拒絕經驗
學會面對被拒絕
學習解決情緒
7.面對否定
分享被否定經驗
學會面對被否定
學會解決情緒
8.面對衝突
分享衝突經驗
學會面對衝突
學會解決情緒
9.面對失敗
分享失敗經驗
學會接納失敗
學會解決情緒
10.面對低潮
分享低潮經驗
學會接納低潮
學會解決情緒
11.表達訊息
體驗不同人的溝通模式
覺察個人溝通阻礙
學會我訊息溝通技巧
12.原諒包容
覺知人是不完美的
學會原諒他人、原諒自己
學會包容
認知非理性想法
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