其實，情緒並不是洪水猛獸，相反地，往往情緒的出現，都是為了告訴我們一些重要的訊息。學習與情緒共處，是活在這個世界上一個重要的課題。透過覺察自己的情緒，將會讓我們更進一步瞭解自己。唯有提升自我覺察的能力，才能獲得真正的自信！