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人生最精彩的不是實現夢想瞬間, 而是堅持夢想的過程.

by 李柔靜

 
李柔靜
講師姓名: 李柔靜
現任職位: 曜瑩創意設計有限公司執行長, 2017世大運指導老師
專長課程: 行銷管理,人力資源管理,經營管理
授課地區: 台北市、新竹縣市、台中市
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建立溫馨關懷的工作環境......營造互動良好之組織文化
文章類別潛能開發 人氣值:♥514
建立溫馨關懷的工作環境 營造互動良好之組織文化

為發現及協助同仁解決可能影響工作效能之相關問題,使其以健康的身心投入工作,提升工作士氣及服務效能;並藉由多樣化的協助性措施,建立溫馨關懷的工作環境,營造互動良好之組織文化,提升組織競爭力。

壹、職場壓力的來源:  

造成職場壓力的因素是多向化且具複雜性質的,同儕之間、工作環境、自我要求、內部氣氛…等等都是可能造成壓力的原因

貳、職場壓力所產生的影響

1.將導致個人生活壓力高漲。 2.情緒不穩定,精神緊繃

3.造成個人生活品質下降

4.造成人際互動不良

5.工作產能與服務品質的降低

參、做好職場壓力調適管理的重要性

1.職場壓力會讓人失去笑容

對一個上班族而言,每天起碼有三分之一的時間是用在工作上,充份的調適與心情管理,才能讓我們擁有競爭力。

3.如何學習壓力與情緒管理,已成為現代上班族群的一門重要功課,也同時是企業主提昇企業產能的關注議題。

即時減壓放鬆身心的小技巧 做法1: 雙手緊握拳頭,保持五至十秒鐘後放鬆,重複2 到3次,讓身心感受緊繃與放鬆的感覺。 再順序讓身體其他部位做鬆緊的動作 聳肩、搖頭、擴胸、收腹、夾膝 等可讓全身感到放鬆。 做法2: 坐在椅子上,雙臂高舉同時深吸一口氣,讓肚皮 收縮,並維持全身在緊繃狀態,約五秒後放下手 臂,並呼出忍住的一口氣,感受一下全身鬆弛的感覺。

課程結語

職場人脈的養成

+本職學能的充實

=讓您工作左右逢源

文:李柔靜講師

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發布日期:2015/03/05
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