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人生最精彩的不是實現夢想瞬間, 而是堅持夢想的過程.

by 李柔靜

 
李柔靜
講師姓名: 李柔靜
現任職位: 曜瑩創意設計有限公司執行長, 2017世大運指導老師
專長課程: 行銷管理,人力資源管理,經營管理
授課地區: 台北市、新竹縣市、台中市
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就業壓力舒緩與調適團體
文章類別企劃提案 人氣值:♥410
就業壓力舒緩與調適團體

現代社會裡男女能力己經是相當,愈來愈多,15~64歲婦女中,有工作者佔53.5%(內政部統計)

面對生活轉變時生活的壓力真的會榨乾,每個人的耐性,如升學、轉工、升職、結婚、離婚等,壓力都會出現。

有些人能輕易適應,有些卻會出現適應問題。

舒緩壓力,有不同的方式。處理得好,會促進心身健康;若處理得不當,便很容易出現情緒問題、精神緊張,或晚上不能安睡,嚴重時 更可能引發精神毛病。

緩和緊張的情緒,令心情保持舒暢,是減壓良方。但如何可以做到,就因人而異;同時也要看看問題出在那裏,對症下藥,便會事半功倍。

我們在此提供八大要訣讓大家參考,希望其中有些方法,可以幫助一些現時被壓力困擾著的朋友。

1、每周至少將自己的頭腦放空一次,什麽也不要想,外在表現為白癡狀;   2、每周1-2次的身體鍛煉,當成一種習慣也是樂趣,而不是一種任務。

是我願意,而不是我必須;

3、從內心將工作視為日常生活中

很有意思的一部分,而不是被迫工作; 

課程結語

幫情緒轉化為情趣,讓您的生命更和諧

 正向面對壓力

+良好舒緩途徑

= 讓壓力成為成長的助力

文:李柔靜講師

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發布日期:2015/02/16
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