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人生最精彩的不是實現夢想瞬間, 而是堅持夢想的過程.

by 李柔靜

 
李柔靜
講師姓名: 李柔靜
現任職位: 曜瑩創意設計有限公司執行長, 2017世大運指導老師
專長課程: 行銷管理,人力資源管理,經營管理
授課地區: 台北市、新竹縣市、台中市
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2014/10/21應邀至基隆市政府擔任103年協助家庭暴力及性侵害被害人就業就業壓力舒緩與調適團體演講心得分享
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2014/10/21應邀至基隆市政府擔任103年協助家庭暴力及性侵害被害人就業計劃....第二階段就業壓力舒緩與調適團體演講心得分享

現代社會裡男女能力己經是相當,愈來愈多,15~64歲婦女中,有工作者佔53.5%(內政部統計)

面對生活轉變時生活的壓力真的會榨乾,每個人的耐性,如升學、轉工、升職、結婚、離婚等,壓力都會出現。

有些人能輕易適應,有些卻會出現適應問題。

舒緩壓力,有不同的方式。處理得好,會促進心身健康;若處理得不當,便很容易出現情緒問題、精神緊張,或晚上不能安睡,嚴重時更可能引發精神毛病。

緩和緊張的情緒,令心情保持舒暢,是減壓良方。但如何可以做到,就因人而異;同時也要看看問題出在那裏,對症下藥,便會事半功倍。

我們在此提供八大要訣讓大家參考,希望其中有些方法,可以幫助一些現時被壓力困擾著的朋友。

一、要訣

1、注意飲食:要有均衡的飲食習慣。切忌過量吸煙、飲酒。煙酒不能為你減壓,過量反而令人精神委靡,影響身體健康,繼而影響工作、生活。

2 、保持運動:運動不只可以增進身體健康,同時更是減壓的良方。運動時思想無暇糾纏於煩惱中;同時運動後身體疲累,晚上亦較易入睡。

3、自我鬆弛:做一些鬆弛練習,亦有助減壓。

課程結語

幫情緒轉化為情趣,讓您的生命更和諧

 正向面對壓力

+良好舒緩途徑

= 讓壓力成為成長的助力

文:李柔靜講師

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發布日期:2014/10/21
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