| 如何做好職場壓力調適與管理
壹、職場壓力的來源:
造成職場壓力的因素是多向化且具複雜性質的，同儕之間、工作環境、自我要求、內部氣氛…等等都是可能造成壓力的原因。
貳、職場壓力所產生的影響。
1.將導致個人生活壓力高漲。
2.情緒不穩定，精神緊繃。
3.造成個人生活品質下降。
4.造成人際互動不良。
5.工作產能與服務品質的降低。
參、做好職場壓力調適管理的重要性
1.職場壓力會讓人失去笑容
對一個上班族而言，每天起碼有三分之一的時間是用在工作上，充份 的調適與心情管理，才能讓我們擁有競爭力。
2.壓力到達一臨界值時將呈累進式的成長職場壓力的調適不良常會導致我們 的身體健康、家庭、人際社交、生活不便及睡眠品質出現困擾，嚴重者甚而 出現身體與心理精神方面的疾病。
3.如何學習壓力與情緒管理，已成為現代上班族群的一門重要功課，也同時是企業主提昇企業產能的關注議題。
肆、三大職場健康殺手
1、「長期外食、營養不均」
2、 「工作壓力過重」
3、 「缺乏運動」
課程結語
職場人脈的養成
+本職學能的充實
=讓您工作左右逢源
文:李柔靜講師
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