| 許多時候，我們會在某些狀況下顯得無助、恐懼，甚至產生害怕，總是對於自己能力所不及的事束手無策，或者對自己不順遂的命運感到無奈。當負面思考越來越多時，我們會發現自己整個人變得面目可憎，渾身散發出來的都是負面訊息，工作、人際關係、健康都頻頻出現問題，更是眾人的拒絕往來戶。
相信沒有人願意成為這樣類型的人，所以，我們要建立一個基本的觀念，人生的路本來就不是一帆風順的，就算是廣闊的海洋，也會有引發危險的暗流。生活中不會只有悲慘的事，只有不願意去面對的事。 一個女孩遺失了一支心愛的手錶，在遍尋不到的情況下，她一直悶悶不樂，每天茶不思飯不想，甚至因此生病了。鄰居的老爺爺看見平時活潑好動的女孩，突然間變得沉默寡言，有時會難過掉淚，於是前去探病關心她。
老爺爺：「孩子，妳怎麼了？」女孩擦乾眼淚，抬頭看著老爺爺：「爺爺，我最喜歡的手錶不見了…怎麼找也找不到…」話才說完，女孩又哭了。老爺爺又是心疼又是無奈的摸摸小女孩的頭髮：「如果有一天你不小心掉了十萬塊錢，你會不會再大意遺失另外二十萬呢！」 女孩斬釘截鐵的回答：「當然不會！」 老爺爺笑了，又說：「既然這樣，那妳為何要讓自己在掉了一支手錶之後，又丟掉了兩個禮拜的快樂！甚至還賠上兩個禮拜的健康呢！」 女孩如大夢初醒般地跳下床來，開心的說：「對！！爺爺說得對，我不能再繼續損失下去，從現在開始我要把零用錢存下來，再買回一支新手錶。」
要在現實生活中做到心平氣和去面對每一件事，其實並不容易，如果只是一味的壓抑自己的負面想法，對情緒的舒解根本沒有任何幫助。想要讓自己隨時充滿鬥志、熱情，必須要有一些方法，請記住！這些方法不只是口號，必須每天不斷付出行動，確實鍛鍊自己。
方法是很簡單的，只要你願意，每個人都能做到：
1.給自己適當的壓力，太激烈的方式只會適得其反。
2.常常跟擁有積極能量的人在一起。
3.學習當一塊海綿。
4.對自己好一點，時時刻刻愛自己。 | 
