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by 李柔靜

 
李柔靜
講師姓名: 李柔靜
現任職位: 曜瑩創意設計有限公司執行長, 2017世大運指導老師
專長課程: 行銷管理,人力資源管理,經營管理
授課地區: 台北市、新竹縣市、台中市
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如何讓您克服上台緊張的方法
文章類別情緒管理 人氣值:♥904
如何讓您克服上台緊張的方法

每一個人都會有上台的經驗,如何可以克服上台緊張的方法,在「克服緊張的方法」這個單元中,將要告訴您上台恐懼並非全是不好的,只要控制得宜,緊張也有不少的正面功能。接著分析緊張的原因,相對應的克服方法,讓您說得輕鬆、說得自在、說得好有魅力。

學習目標:

1了解緊張的正面價值

2.認識上台恐懼的原因

3.學習克服緊張的方法

有效克服緊張的最有效的方法 ---充實自我

(1)準備不夠 →充分準備

(2)講台恐懼 →激勵行動

未來

(1)負面思考 →正面思考

(2)在乎得失 →過程導向

克服緊張的方法:

(1)深 呼 吸

(2)肌肉鬆弛

(3)暖身運動

(4)立即行動

(5)慢慢開始

(6)爆發能量

(7)鼓掌部隊

(8)善意回應

其實任何人都曾經對上台產生了恐懼以及害怕,現在只要多學習、多閱讀、多聽演講、多上台、多演練、熟能生巧,每一個人都可以成為溝通的高手,上台就不會有害怕以及恐懼了。

心動不如馬上行動喔

文:李柔靜講師 BLOG:http://tw.myblog.yahoo.com/rosan1018

發布日期:2013/03/15
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