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by 徐培剛

 
徐培剛
講師姓名: 徐培剛
現任職位: 幸福文創正能量有限公司 執行長
專長課程: 行銷管理,人力資源管理,經營管理
授課地區: 台北市、新竹縣市、台中市
 
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徐培剛參加中華華人講師聯盟11月理事會,聆聽袁毓瑩資深營養師+受邀擔任桃園青溪國中生涯規劃講座講師
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因篇幅有限,精彩全文照片請到http://blog.xuite.net/erickhera.tw/nomore/64295470 健康對於許多青少年朋友來說,可能是揮霍不完的資產,特別是對還在學的同學們,看著桃園青溪國中的同學們在演講前,非常有活力的跑來跑去,彷彿就像是勁量電池,有用不完的電力,真是很可愛。

其實這間學校的學生讓我印象深刻的是,大家都蠻願意回答老師問題的,而且答案也都挺有創意,其實回答問題是需要勇氣的,也許偶爾會答錯,但那又如何?反而隨著年齡越來越長,許多就讀大學之後的學生,就慢慢失去這份勇氣了,多可惜呀。

其實以前在演講中曾多次分享,健康在我心中有另外一個名字,就叫「平衡」,無論我們吃什麼?做什麼?或過什麼樣的生活?只要越靠近「平衡」就會越健康,而且對於身心靈都是如此。

此次晚上參加中華華人講師聯盟11月理事會,聆聽袁毓瑩資深營養師的演講「成為健康的主人,你可以的!」,非常感恩袁創辦人精彩也非常實用的演講。

內容中有蠻多很好的觀念,特別是代謝型態的理論其實也是種「平衡」,不要別人跟你說吃什麼好就吃什麼,要看自己的情況和體質。

心得筆記如後,我也會把今天聽到的內容整理成一張A4紙,包含一星期一定至少要運動210分鐘,等於每天要運動流汗半小時。

Bmi最好保持22左右,腰圍90cm以內,會是最健康的,過多過少都不好,然後印出來貼在家裡,讓父母和自己,時時為健康警惕,培剛感恩^^

PKAction100-Day116:今晚的演講聽完後,更覺得健康無價,感恩今天下午為了先到桃園演講,直接開車到台北參與華盟11月開會,得以提早半小時22:25就回到家。脫下西裝後馬上穿上球鞋直奔公園慢跑快走,順利完成連續第116天運動超過一個小時!20121107

http://blog.xuite.net/erickhera.tw/nomore/61784221

「成為健康的主人,你可以的!」

代謝型態(股)公司創辦人 袁毓瑩資深營養師

台北醫學大學保健營養研究所

美國MTCA Level I、II代謝型態認證諮詢師

中國大陸一級公共營養師

台北市心血管防治合格認證專業人員

國家考試合格營養師

國家考試通過中醫師檢定考

『代謝型態飲食全書』譯者

『代謝型態減重全書』作者

全身有60兆細胞,癌細胞是厭氧細胞。

一星期一定至少要運動210分鐘,等於每天要運動流汗半小時,Bmi 最好保持22,腰圍90cm以內,會是最健康的,過多過少都不好:)

糖尿病是亞洲的流行病,解決之道:徹底執行代謝型態生活三件事:

1吃對食物2做對運動3過對生活!

全文未完...

By快樂希望愛的分享家~徐培剛~2012/11/08

發布日期:2012/11/22
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