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by 項義順

 
項義順
講師姓名: 項義順
現任職位: 佳威企管企業管理顧問/企業管理訓練講師/職涯管理講師/創業管理講師/職場管理講師
專長課程: 行銷管理,財務管理,人力資源管理
授課地區: 台北市、新竹縣市、台中市
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情緒管理技巧---情緒掌握不住的先期徵兆
文章類別情緒管理 人氣值:♥4046
發表者:項義順顧問 更多情緒管理文章在佳威企管部落格

每個人都有情緒只是情緒管理高低而已,有些人情緒如同火山爆發一發不可收拾,有些人卻可以調整自我情緒適當宣洩,據研究統計EQ高者比IQ高者更容易獲得成就,你是EQ高的情緒管理高手嗎?

情緒爆發前總會有些先期徵兆,除了本身個性、體質外請自我衡量一下是否有這些徵兆產生

心理反應: 七情-喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚的起伏波動是否變大?是否強烈到引發生理反應?

生理反應:你在此時是否會心跳加快、呼吸急促、說話速度變快、臉部表情僵硬、臉色脹紅與四肢動作增加?

認知反應:是否開始對周遭事物的判斷力變得較差或較偏執,對別人給予的意見也聽不進去?

行為反應:是否已經有平常較不會做的行為產生,例如:搓手、抖腳、踱步,或是在出現情緒不佳時習慣性行為例如:猛抽菸、猛喝酒的情形產生。

以上四種反應如果都超出平常自我的反應,此時就要注意讓自己自省,也要找到良好自我情緒宣洩的方式,以避免因為情緒關係傷害到自己周遭的親朋好友,造成無法彌補的傷害。

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發布日期:2012/12/25
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