| 三月三十一日應靜宜大學邀約，在「展現自信，彩繪服務－100(2)新世代志工培訓」中演講「自我認同與自信建立」。
一開始我帶了一個好玩又好吃的暖身活動：好吃的自畫像，請同學用餅乾糖果在白紙或餐盤上畫「自畫像」，然後再請每個人分享自己為何如此呈現，結果同學有多元呈現：「理想我」、近日情緒有點低落的自我、加上手勢及自己科系的象徵符號等。事實上在觀察同學作畫的過程也可概推其個性，有人下手極迅速，有人則再三斟酌嘗試不同的排列佈局。 為了讓同學體驗「自我」其實有很多層面，在第二個活動「我是誰？」，我選擇超個人心理學家Assagioli的「非認同及自我認同」練習，帶領大家體驗「自我的每個部分相加並不等於整體」：我的感官、理性、情緒、靈性以及理想、目標、欲望等都是我的一部分，而我比這些加起來還更大！
另外我引導同學認識來自英國的周哈里窗Johari Window ，也就是透過自己是否知道、別人是否知道構成一個象限來評估對自己的瞭解程度，以及與他人的互動情形。
在自信建立部分，我以國外心理學家歸納的十六種自信權利引言： 1. 以不妨礙他人的權利為範圍之一切權利 2. 自信與否的權利 3. 抉擇之權利 4. 改變之權利 5. 支配自己身體、時間與財產之權利 6. 表達意見與信念之權利 7. 看重自己之權利 8. 提出要求之權利 9. 表達「性」之權利 10. 有需求及慾望之權利 11. 幻想之權利 12. 獲得資訊之權利 13. 付費以獲得物品及服務之權利 14. 獨立及不受干涉之權利 15. 說「不」之權利 16. 受尊重之權利
然後我大略介紹「自信訓練 Assertion Training」的內涵，包括練習正確表達自信，不過於侵略也不流於退縮；以及練習說「不」等…。然後將重心放在一分鐘進入自信心態，也就是帶同學實際體驗NLP心錨設定。 最後則介紹了利用色彩能量提高自信活力的概念，並以色彩冥想結束。
以下列出幾位較具代表性的同學回饋：
「雖然有些心理學的專業名詞不了解，但卻收獲很多，或許我應該之後，試著學會做真實的自己，並改變自己，期許自己未來能夠走出屬於自己的一條路！」
「我覺得『心錨設定』讓我發現原來還有這樣增加自信心的方法。」
「『好吃的自畫像』很有趣！是個特別的體驗，讓我發掘到內心的其中一個我。」
「我最喜歡最後的『色彩能量冥想』的部分，因為真的有看到花朵朵的盛開著，有種到了仙境的感覺。」
「老師今天在課堂上安排了許多的小活動，讓知識的學習不會太死板。我很喜歡『我是誰』的活動，能幫助認識自我。」
「今天聽見妳的課，覺得自己真的好少說『不』，且沒有自信呢！不過，今天學到好多自信的方法，收獲好多，謝謝妳！！經過這次講座，使我重新看到好的自己。。」
有位同學還分享了其實她前晚做惡夢睡不好，但當天上課卻精神滿益！我相信每次帶課程或演講除了傳遞善知識之外，也都和大家進行了高頻率的能量交流，在此祝福當天每位來上課的同學及工作人員 | 
