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by 廖淑純

 
廖淑純
講師姓名: 廖淑純
現任職位: 葛吉夫催眠中心講師,粉奇蹟藝術中心執行長, 家庭藝術陪伴系列樂齡粉彩帶領人培訓講師
專長課程: 行銷管理,人力資源管理,經營管理
授課地區: 台北市、新竹縣市、台中市
 
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運用NLP提升自~廖淑純老師2012/4/07中正社大授課
文章類別領導與激勵 人氣值:♥888
四月七日中正社大「自信增能NLP神經語言程式學」上第二單元「自信心訓練」,很高興加入一位新同學。當天課程設計上安排同學由外往內探討如何運用NLP概念及技巧建立與提升自信:包括觀察外在的身體姿勢、檢視頭腦中的信念與價值觀、體驗改變詞彙就改變情緒感受、評估個人目標是否與信念相符、以及運用心錨策略設定一個「自信心錨」以便未來需要時能隨時取用。 一開始先請上過表演課的Co Co及Tanya上台表演「沒有自信的人」及「有自信的人」走路,其他同學則觀察她們的生理語彙,包括走路的步伐-緩慢拖行vs輕快俐落、頭肩背部-低頭看地面肩縮vs抬頭挺胸、臉部表情-愁眉不展vs開朗綻放笑容等…。NLP認為要改變一個人「心理狀態」的捷徑就是改變「生理語彙」,因此要從缺乏自信調整成充滿自信的第一步就是調整身體姿勢。

NLP認為信念與價值觀等於是一個人的「內心地圖」,指引了一個人的思想及行為,甚至是潛意識層次的影響;然而許多小時候養成的信念與價值觀「舊地圖」可能已不再適合成長後的環境與個人需求,因此檢視信念與價值觀「舊地圖」並更新為新地圖是終其一生的工作。在課程進行時,請同學做了幾個自我評估的練習。

語言是溝通的工具,也是思考的工具,因此有意識的選擇不同的詞彙除了能改變「大腦的認知」還會改變對經驗的情緒感受。當天在課程中請同學覺察「我應該」、「我願意」及「我選擇」三個詞彙造成的差異。

每個人都會設定目標,但如果目標與個人具有的信念及價值觀不相符,則潛意識會阻擋個人實現目標的努力及降低個人動力,因此當天請同學自評目標與信念符合的程度,並提醒同學當不相符時,有二個方法,第一個方法比較容易做到:調整目標;第二個方法比較難做到:培養或建立符合目標的新信念與價值觀。

最後帶同學練習了設定自信心錨,在課程中採用了綜合心錨的設計,步驟為先提取一個過去自信經驗的記憶,包括視覺-回憶一個自信的經驗畫面、聽覺-回憶自信經驗中聽到什麼或自己配上音樂,以及觸覺、感覺-當時的情緒狀態。當自信情緒充塞體內時瞬間設定心錨,包括視覺-看到自信畫面、聽覺-心中大喊「Yes」,以及觸覺、感覺-右手握拳。我也提醒同學注意設定心錨有時需要很多次才能達到最好的效果;同時心錨並不能用來否定負面情緒。

以下是當天課程結束時頗具代表性的同學回饋: 「可以輕鬆學習並分享生活經驗是待在家裡學不到的。」

「今天在課堂中提到用身體的姿勢去改變心理的狀態,對我來說可以在日常生活中應用;還有信念系統的建立,可以幫助生活目標的達成、改變;最後心錨的設定,我想對未來的生活應該會有很好的應用。」

結束時我請同學在下次上課時每個人都要分享一個在生活或工作中運用NLP的經驗,因為NLP是拿來活用的知識,而非關在象牙塔中的學問。期待未來的五次課和同學激盪出更多學習的火花:4/21NLP人際訓練、4/28NLP複製卓越、5/12NLP解決問題、5/26NLP深層溝通、6/02NLP創造未來。

發布日期:2012/12/26
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