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~~掌握人性的地圖,創造幸福富足的人生~~ 亞洲首位華人獲美國九型人格學院 (T.E.I.) 國際教師認證。

by 胡挹芬

 
胡挹芬
講師姓名: 胡挹芬
現任職位: ★美國九型人格學院台灣分校創辦人
專長課程: 人力資源管理個人成長其他
授課地區: 台北市、新竹縣市、台中市
 
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【九型職場】2012年 學習攢下你的心靈貨幣
文章類別情緒管理 人氣值:♥923
2012年 學習攢下你的心靈貨幣

~不景氣下,如何把心理壓力轉換成工作動力~

小陳服務的公司中有一部份的員工已經在放無薪假,小陳日夜擔心什麼時候會輪到自己。強大的焦慮感讓他的脾氣變壞、失眠、無法專心,甚至不定時出現胸悶、疲累、手腳不自主發抖…等身體症狀。

美華所屬的部門已經裁撤數人,同事們人心惶惶,午休時間大家討論的都是「萬一下一個是自己,該怎麼辦?」有人說最壞的打算就是回家自己帶小孩,省下保母費;有人則計畫去學習第二專長,轉換跑道。而美華雖然也會擔心,但是,她覺得多餘的擔心似乎只會讓自己更緊張,何必把人生弄得壓力這麼大?不如把力氣花在把工作做得更好,讓自己更具有競爭力。

【面對不景氣,如何幫助自己健康的焦慮。】 2012年是經濟條件嚴峻的一年,但是,也正是人們審視內心終極價值觀的大好機會。對於各方預期悲觀的大環境,與相應而產生的生活壓力,將是2012年人人都將面對的身心靈考驗。

焦慮,是人格慣性與生活壓力的交互作用下衍生的心理症狀。個性不同的人,對於自身的焦慮感會有截然不同的解讀。樂觀的人可能會對焦慮感到興奮,在高昂的情緒下驅策自己更積極的行動,甚至過於衝動。悲觀的人可能對焦慮感到恐懼,在戒慎的心態下,做事會更保守,甚至過於猶豫不決。所以,不同性格的人,都應該對焦慮有不同的處理方式。

焦慮不全然是一件壞事。適度的焦慮是正常而健康的,它提醒我們「要小心囉!前面可能有狀況出現。」讓我們的身心做好準備。擔憂會讓我們開始思考其他的可能性。

然而過度焦慮則會引起我們不切實際的想像與未經證實的推測,這很可能會讓我們陷入無止盡的擔憂並且失去行動力,最終將剝奪我們的快樂感。

【檢測自我,找到你的焦慮轉化密碼】 下面是一個根據「九型人格學」理論設計的簡易自我檢測。透過自我認知的判別,找到你可能的人格主類型,以對照出你適用的轉化焦慮方式。

請從下面九句敘述中,單選一個最符合你的自我描述: 1)我應該要用我認為正確的方式去工作和生活。要改善的事情太多了! 2)我是一個好人。大家都需要我的幫助! 3)我不能輸給別人。這世界只尊重有成就的人! 4)我是誰?這世界上瞭解我的人不多! 5)我要好好準備。知識就是力量! 6)我要找到可以依賴的人事物。你永遠不會知道有什麼壞事在等著你! 7)我不能錯過好機會。人生應該要是甜美的! 8)我只聽我自己的。世界就是這麼現實! 9)我是一個內心平靜的人。船到橋到自然直!

★找到你可能的人格類型: 在上述九個敘述中,選擇(1)的讀者,你很可能是第一型人;選擇(2)者很可能是第二型人,以此類推。

更多內容請見 管理雜誌 第452期 2012年2月號

發布日期:2012/02/13
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