| 重要又緊急 第一優先處理
陶淑貞認為，把握「今天的重要事情不做，明天就變成緊急事」的原則，才能將工作的優先順序排清楚。將最重要、且緊急的事情排在第一位置，重要、但不緊急的工作才放在第二順位。「就像臨時打來的電話，雖然很緊急，有時卻不重要。」
「想讓自己不加班，可先把行事曆中的星期一到星期五的下班時間，排好休息和生活有關的活動。」盟亞企業管理顧問公司顧問陳奕帆建議，先把個人生活塞滿後，才能給自己壓力，告訴自己每天下班後的晚上都很重要，因此工作必須更有效率。
在工作上，若不將優先排序，會發現工作量常是無限延伸，下班時間依然是上班時間，毫無效率可言。他說，人往往有惰性，常拖延到最後一刻，加班成為家常便飯，讓自己失去該有的個人生活時間。
八大協奏曲 均衡工作生活
「沒計畫的時間，就是別人的時間。」陳奕帆解釋，這是指沒有工作目標的人，屬於隨意型工作者，總是在他人尋問是否能幫忙時，只能協助別人完成目標。上班族應該清楚、找到自己的工作目標，朝著目標有效率的前進，自然可以減少加班。
想在短時間內，完成交辦的任務？陳奕帆提供創意、領導、有效性、整合性、協調性等五技巧。
用「創意」想出如何最少的投入，換取最大的產出。主管用「領導」，讓下屬作該做的事，而非親力親為。「有效性」則是在一個月，觀察自己生理、注意力是否清晰或混沌；心理狀態是理性或感性，視情緒狀態才能在工作上做出適當的決定。「整合」指物以類聚，將相同的事情、功能整合，能獲得最大效率。和團隊的「協調」也十分重要，和夥伴溝通、報備，讓對方知道自己目前的工作狀況，團隊工作更能順暢進行。
陳奕帆也表示，上班族應均衡人生的八大協奏曲，排序後就是健康、家庭、人際（人脈存摺）、休閒、進修、心靈成長，最後才是財富和工作。陳奕帆建議，上班族應該均衡工作和生活，並且享受當下，真正充分均衡人生八大協奏曲，才是真正成功的人生。
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