| 如何讓自己活得更加健康 昨天新聞報導，有女藝人抽油脂讓自己的身體更加瘦長，外表比實際年齡還要年輕，但是有多少女性朋友有這個本錢以及閒錢來瘦身，其實只要做好體內環保，妳也可以讓自己更加年輕十歲，好運也會旺旺來。
其實， 老化是一種疾病，可以治療、 也可以預防！ 解開老化的關鍵就是 體內的老化是自然現象、無法救治？ 老化是無可奈何的事？ 大家都一樣會變老、不用緊張？
糖化反應！ 「焦黃的色澤」、「濃郁的焦糖香味」、「調味料香味的釋放」料理時所產生的，就是所謂的糖化反應。 像這些烹飪時所產生的糖化反應， 什麼是糖化反應 似乎是個正面的作用。 然而，當糖化反應發生在我們的體內時，卻變成一件非常危險的事。 糖化的可怕！ 不但使肌膚失去彈性及透明感、 排毒療程及防曬護理白費心機！ 更是阿茲海默症的成因！ 不只是蛋白質，脂肪也會有燒焦反應。 因此，脂質老廢物留積在腦神經細胞裡，將會造成認知障礙的發生。 更簡單確認的方法，如果你在用餐後兩小時左右身體即開始有空腹感，表示體內確實已有糖化反應。 抗老就是要保持「比實際年齡年輕」的狀態。 怎樣才是「年輕狀態」？ 維持「肌膚年齡」、「骨骼年齡」、「肌肉年齡」、「心臟‧血管年齡」、「腦‧神經年齡」等各項的年輕狀態，才是真正的抗老。 抗老必須從飲食療法、運動療法、精神療法 三管齊下，持之以恆。 最重要的飲食跟睡眠以及放開心胸,保持每天愉快的心情 我想每一個人都可以變得更加年輕有活力
文:李柔靜 blog:http://tw.myblog.yahoo.com/rosan1018
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