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人生最精彩的不是實現夢想瞬間, 而是堅持夢想的過程.

by 李柔靜

 
李柔靜
講師姓名: 李柔靜
現任職位: 曜瑩創意設計有限公司執行長, 2017世大運指導老師
專長課程: 行銷管理,人力資源管理,經營管理
授課地區: 台北市、新竹縣市、台中市
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鼓勵自己的 6種正面情緒(2)
文章類別情緒管理 人氣值:♥1197
鼓勵自己的 6種正面情緒(2)

心靈補帖:肯定自己,珍惜自己所擁有的。

我們永遠不會像自己想像的這麼幸福,也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉 一個人應養成信賴自己的好習慣,即使再危急,也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 二.當我覺得——挫折倒楣,負面念頭縈繞於心。

我可以這麼想——多看看壞事的光明面。 英國心理學家韋斯曼博士曾花了很多年的時間,研究上千名幸與不幸的人, 最後他驚訝地發現,運氣是一種心境、思考和行為模式,一個人的態度或想法會決定他是好運或歹命。 因此,他在《幸運的配方》中建議碰到爛事的人,要先在垃圾中挖挖寶,「想一想事情本來有可能更糟」、 「這不幸的事是否真的那麼重要?」、「想一想還有比自己更倒楣的人」,這些都足以讓自己對目前的境況釋懷。

2.相信事情會否極泰來,甚至因禍得福。 韋斯曼也發現,好運的人會看得比較長遠,不會因壞事而氣餒,甚至會發揮想像力, 相信上天是要利用這個踏腳石,給自己帶來更大的好運。例如,沒得到這個工作,也是有更好的工作等著你。

3.別自怨自艾。 其實,再幸運的人也會碰到挫折,他們也會哭泣,但最重要的是,他們會快快把爛事或厄運拋諸腦後。 做些事分散注意力,像是上健身房運動流汗、看個搞笑的電影,或花20分鐘想曾經發生在自己身上的好事, 回憶一下,給自己正面的感覺。

4.用建設性的方法來解決問題。 最後,如果是需要進一步解決的事情,而不只是轉換心情,韋斯曼建議,別一開始就認定自己對整個局勢無能為力, 要下定決心採取主動。接著,發揮創意,列出可能的解決選項,甚至和別人有些腦力激盪, 問問他們:「如果是你,你會怎麼處理這件 事?」好好斟酌所有可能的方案。最後,也是最重要的,專心來解決問題,而不是沉溺在問題的泥沼中。

心靈補帖:翻個面看一看,讓自己更好運 你怎麼想自己,也就決定了你的命運。 ——文學家梭羅 一個人成天想什麼,就會變成那個樣子。——美國總統林肯

三.當我覺得——傷心難過時, 如何為自己打氣?

我可以這麼做—— 開懷大笑。 最新一期的《O雜誌》(歐普拉)建議心情不好的人可多做以下幾件事, 因為有愈來愈多的科學研究證實,它們能改善鬱悶的心情。像是租一大疊喜劇的DVD回家, 讓自己開懷大笑。笑,能改善人的心情,即使是強迫的,也有同樣的效果。

發布日期:2011/08/16
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