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人生最精彩的不是實現夢想瞬間, 而是堅持夢想的過程.

by 李柔靜

 
李柔靜
講師姓名: 李柔靜
現任職位: 曜瑩創意設計有限公司執行長, 2017世大運指導老師
專長課程: 行銷管理,人力資源管理,經營管理
授課地區: 台北市、新竹縣市、台中市
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就業壓力舒緩與調適團體
文章類別個人職涯規劃 人氣值:♥207
就業壓力舒緩與調適團體

現代社會裡男女能力己經是相當,愈來愈多,15~64歲婦女中,有工作者佔53.5%(內政部統計)

面對生活轉變時生活的壓力真的會榨乾,每個人的耐性,如升學、轉工、升職、結婚、離婚等,壓力都會出現。

有些人能輕易適應,有些卻會出現適應問題。舒緩壓力,有不同的方式。處理得好,會促進心身健康;若處理得不當,便很容易出現情緒問題、精神緊張,或晚上不能安睡,嚴重時更可能引發精神毛病。

緩和緊張的情緒,令心情保持舒暢,是減壓良方。但如何可以做到,就因人而異;同時也要看看問題出在那裏,對症下藥,便會事半功倍。

我們在此提供八大要訣讓大家參考,希望其中有些方法,可以幫助一些現時被壓力困擾著的朋友。

一、八大要訣

1、注意飲食:要有均衡的飲食習慣。切忌過量吸煙、飲酒。煙酒不能為你減壓,過量反而令人精神委靡,影響身體健康,繼而影響工作、生活。

2 、保持運動:運動不只可以增進身體健康,同時更是減壓的良方。運動時思想無暇糾纏於煩惱中;同時運動後身體疲累,晚上亦較易入睡。

課程結語

幫情緒轉化為情趣,讓您的生命更和諧

 正向面對壓力

+良好舒緩途徑

= 讓壓力成為成長的助力

文:李柔靜講師

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發布日期:2020/08/25
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