| 職場再適應及自我紓壓
針對銀髮重回職場建立自信心，讓銀髮民眾了解壓力來源及自我紓壓方式，增加職場適應力。
一、對自己健康促進
當一個人在生理、心理及社會等三方面皆處於和諧、安寧狀態時，才是真正的健康。
健康不僅是不生病而已，還要預防潛在疾病的發生，以及個人潛能可以充分發揮。
A、壓力適度是力量泉源
不但可以提高工作效率，促進目標達成
B、壓力過多或過少會影響職業倦怠，嚴重時身心靈都生病。
二、職業倦怠--個人壓力來源
1、職業倦怠發生步驟
(1)工作，沒有成長與進步
(2)一成不變的工作型態，讓人有倦怠
(3)沒有學習與進步，生活無力感
(4)人際關係緊張，沒有溝通的語言
三、面對憤怒的絕招
一、覺察你的情緒
二、離開引起憤怒的事
三、適度發洩怒氣
四、情緒過後的回饋
五、適時的求助
課程結語
學會尊重
+ 懂得傾聽
+ 用同理心
+ 真誠關懷
=無往不利的人際溝通
文:李柔靜
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