| 就業壓力舒緩與調適團體
現代社會裡男女能力己經是相當，愈來愈多，15～64歲婦女中，有工作者佔53.5％（內政部統計)
面對生活轉變時生活的壓力真的會榨乾，每個人的耐性，如升學、轉工、升職、結婚、離婚等，壓力都會出現。
有些人能輕易適應，有些卻會出現適應問題。
舒緩壓力，有不同的方式。處理得好，會促進心身健康;若處理得不當，便很容易出現情緒問題、精神緊張，或晚上不能安睡，嚴重時更可能引發精神毛病。
緩和緊張的情緒，令心情保持舒暢，是減壓良方。但如何可以做到，就因人而異；同時也要看看問題出在那裏，對症下藥，便會事半功倍。
我們在此提供八大要訣讓大家參考，希望其中有些方法，可以幫助一些現時被壓力困擾著的朋友。
思想接龍－探索自己的思考空間
我們來做一個活動，看到「煩」，在你腦中出現的第一個字詞是什麼？試著訓練自己把內心的想法立即表達出來。
記錄在這個活動中
課程結語
幫情緒轉化為情趣,讓您的生命更和諧
正向面對壓力 ＋良好舒緩途徑
= 讓壓力成為成長的助力
文:李柔靜老師
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